Як прибрати низ живота – найбільш проблемну частину тіла? молодості

Як прибрати низ живота – найбільш проблемну частину тіла?

Сидячий спосіб життя, неправильне харчування та багато іншого призводить до появи «проблемних» ділянок тіла. Лідируюче місце серед таких ділянок займає живіт. Майже кожна друга жінка стикається з проблемою

Загрузка...
обвислій шкіри або зайвої ваги на цій ділянці тіла. Багатьох представниць прекрасної статі цікавить питання, як прибрати низ живота?

На жаль, єдиної ефективної методики боротьби з подібною проблемою не існує. Зате є цілий комплекс вправ і рекомендацій (розроблених експертами в галузі медицини), який допоможе прибрати висить живіт, впоратися з проблемами ожиріння (у тому числі прибрати жир внизу живота).

Перша вправа – піднімання ніг. Виконується вправа в положенні лежачи. Спочатку ноги слід піднімати на 90 градусів (не згинаючи), а потім, зігнувши в колінах, опустити в ліву (праву) сторону. Так повторити 15 разів.

Друга вправа – прес. Слід лягти на підлогу, зігнути ноги в колінах і піднімати тулуб під прямим кутом. Така вправа допоможе не тільки прибрати відвислий живіт, а й позбутися небажаного жиру на боках.

Ще один ефективний вправа – малювання (в повітрі) ногами цифр. Виконувати таку вправу необхідно кожен день.

Також рекомендується відвідувати басейн, займатися йогою і танцям. Подібні заняття зміцнюють організм і тренують всі групи м’язів.

Необхідно зауважити, що виконання перерахованих рекомендацій – це не єдиний спосіб поліпшити свою фігуру. Вивчаючи інформацію про те, як прибрати нижню частину живота, дієтологи дійшли висновку, що правильне харчування – це не тільки запорука здоров’я, а й ключ до красивої фігури.

Обмежуючи себе у вживанні жирної їжі, їжі швидкого приготування (частих «перекусів») можна поліпшити своє самопочуття і позбутися зайвого жиру. Щоб прибрати фартух на животі (так називається обвисла шкіра) слід вживати більше фруктів, зелені, овочів (буряка, кабачків). Ваш сніданок повинен починатися з каші, а не бутерброда і каву. Слід відмовитися від вживання газованих напоїв, пива. Потрібно змусити себе відмовитися від вживання їжі на ніч, а тим, хто курити рекомендується кинути цю звичку.

Психологи вважають, що ожиріння – це ще й психологічна проблема . Стрес, постійні переживання і перевтоми сприяють підвищенню рівня гормону (кортизолу), який стає причиною накопичення зайвого жиру. Тому, щоб прибрати жир з низу живота психологи пропонують більше гуляти на свіжому повітрі, відпочивати від домашнього і робочого обстановки. Можна виконувати наступну вправу: сісти в зручне положення, набрати повітря в легені і повільно видихати. Ця вправа дозволяє розслабитися і відволіктися від проблем.

Прибрати живіт внизу допоможе волоконна їжа. Волокна здатні тамувати голод, так як в них міститься клітковина. Шлунок добре сприймає подібну їжу (при цьому не спостерігається запору або здуття живота).

Важливо відзначити, що після вагітності жінкам не завжди вдається позбутися від обвислій шкіри подібними методами. Це пояснюється зниженням еластичності шкіри після пологів. У такому випадку слід звертатися до пластичних хірургів, які підкажуть, як прибрати низ живота.

Один з популярних хірургічних методів – абдомінопластика – підтягування м’язів живота. Операція включає отслойку і висічення підшкірної сітківки живота. Хірург залишає тонку лінію шва, яка практично не видна під нижньою білизною. Здійснюється абдоминопластика під наркозом протягом двох годин.

Освіта шкірного фартуха – це не така безневинна проблема, як здається на перший погляд. Від швидкості вирішення цієї проблеми залежить здоров’я всього організму.

____________________________

  • прибрати низ живота

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.