Як прибрати, скинути жир з живота? Жир на животі. Як позбутися від жиру на животі? Спалювання. Як спалити, зігнати жир? Дієта для живота. Вправи для схуднення

Як прибрати, скинути жир з живота? Жир на животі. Як позбутися від жиру на животі?

Спалювання жиру. Як спалити, зігнати жир? Дієта, вправи для схуднення живота.

Жир на животі. Розпочався новий день. Ви знову беретеся за животик і розумієте,

Загрузка...
що до цих пір на ньому залишився жир, від якого так сильно хочеться позбутися. Без паніки! Зараз ми в усьому розберемося.

Той жирок, який ви здатні захопити пальцями – не небезпечний. Потрібно «бити тривогу» в тому випадку, якщо жир відкладається, наприклад, навколо печінки і кишечника. Взагалі кажучи, загроза йде звідти, де саме локалізується жир, а не з причини зайвого жиру.

Як прибрати, скинути жир з живота і позбутися від жиру на животі? Хто знає…. Може, вам взагалі не потрібно позбавлятися від жирку. Як визначити, потрібно чи не потрібно? Та дуже просто . Постарайтеся порахувати співвідношення обсягу стегон до обсягу вашої талії. Знайдіть, на талії, «найтонше» місце і обмацайте саме «широке» місце на стегнах. Тепер необхідно розділити окружність (розмір) талії на окружність (розмір) стегон. І вам зовсім не обов’язково робити щось надприродне, щоб дізнатися, потрібен чи ні вам жирок, який вас так хвилює, вдаючись до яких-небудь дуже дорогим способам і методам.

Коли ви перебуваєте в стресовому стані . то природно намагаєтеся якось вийти з нього. Найчастіше, ви починаєте небудь курити, або вживати алкоголь, що, в принципі, робити не варто, оскільки, гормон стресу (кортизон), поєднуючись з адреналіном (який ви отримуєте в процесі випивки і куріння), неминуче призводить до відкладення жиру на животі. Звертаємо вашу увагу: цей аспект стосується не тільки осіб чоловічої статі, а й жінок.

Жир на животі. Якщо ви думаєте, що абсолютно всі люди товстіють, «завдяки» віком, то ви дуже помиляєтеся: вага можна скинути абсолютно в будь-якому віці, якщо займатися фізичною культурою. Було проведено чималу кількість дослідів, які це довели.

Вправи для схуднення живота.

К дива, про фізкультуру. Спробуйте наступну вправу . Зручно ляжте на підлогу. Ноги, в «прямому стані», підійміть перпендикулярно підлозі. Таз підійміть на п’ять сантиметрів від підлоги, намагаючись, при цьому, не розгойдувати ноги. У даній вправі потрібно працювати виключно прісними м’язами.

Як спалити, зігнати жир? Деякі жінки радять купити масажне масло «Віто», яке потрібно «накладати» на ті ділянки шкіри, які вас хвилюють. Притискайте компрес, наприклад, шортами або ще якийсь одягом. Головне, щоб він щільно прилягав до вашого тіла. Потім, лягайте підEAовдру або чимось укутайтеся. Відпочиньте шістдесят хвилин. Після – змийте все водою, залишаючи масло, щоб воно продовжувало вбиратися в шкіру. Робіть такий компрессік близько двох тижнів (можна через день, а можна і кожен день).

Робіть вправи в стилі хатха – йоги . Ставайте ки тримайте опущеними вздовж тулуба, ноги – на ширині плечей, розставлені. Погляд затримайте на одній точці. Зосередьтеся на своєму диханні і животику. Видихніть повітря через ніс і вдихніть. При вдиху втягніть живіт, при видиху – розслабте, потім максимально витягніть вперед. Ця вправа виконуйте дуже швидко, намагаючись не піднімати плечі.

Можна провести експеримент з вправами для нижнього і для верхнього преса. Ось і вони:

Вправа для верхнього преса. Положення для виконання вправи – лежачи на спині. Ваші ноги зігніть в колінах. Шкарпетки зовсім не стосуються ки – «замочком» під головою. Піднімайте частина тулуба (верхню), відірвавши, на кілька сантиметрів від підлоги, лопатки. При вдиху, повертайтеся в попереднє положення. Намагайтеся піднімати ваше тіло не за к, а тільки за допомогою м’язів животика. Тоді вправа буде дуже ефективним.

Вправа для нижнього преса . Лягайте на спинку. Зігніть, в колінах, ноги, розташувавши їх паралельно підлозі. Так, не забудьте, зігнутий стопи у формі «прасування». Ноги разгибайте при вдиху, як би «відганяючи» їх від себе. При вдиху # 8211; повертайтеся в попереднє положення.

Як прибрати, скинути жир з живота? # 8211; Дієта для живота.

Для любительок дієт існує зональна дієта.

Що потрібно # 8211; кушать, дотримуючись її:

Масло (арахісове). Фрукти (свіжі). Овочі (свіжі). Молочні продукти. Соняшникова і оливкова олія. Риба. Ягоди. Крупи.

Від чого # 8211; потрібно відмовитися:

Варення. Мед. Цукор. Джем. Консерви (рибні). Маргарин. Шоколад. Копченості.

Обов’язково відмовтеся від алкогольних напоїв: алкоголь – один з «найлютіших ворогів» акуратненько плоского животика. Так само не пийте напої (газовані) і соки в пакетиках, в які додано цукор.

Кава можна пити, але без молока і цукру. Але краще пийте трав’яні збори та чаї, оскільки вони сприяють розщепленню жиру і інтенсивно спалюють зайві калорії.

Є ще один метод . проте використовувати його слід лише в самих крайніх випадках. Метод цей зветься Ліпосакція . Її проводять, відсмоктуючи зайвий жир, використовуючи, звичайно ж, загальний наркоз. Якщо є необхідність, після видалення жиру видаляють і зайву шкіру. Після цього її закріплюють, підтягуючи наверх. Один недолік: коли пройде операція, доведеться побути в лікарні декілька днів. До звичайного життя можна повернутися через кілька тижнів. Спортом можна зайнятися лише через днів тридцять. Незважаючи на те, що дана процедура ставати все більш і більш досконалої, трапляються і дуже сумні історії. На жаль, люди можуть і померти, пішовши на такий крок. Отже, варто було б дуже добре подумати, перш ніж «довіритися» ножу пластичного хірурга. Погодьтеся . що краще витратити час на гімнастичні вправи і «перетерпіти» дієти, ніж ось так ризикувати заради плоского симпатичного животика.

Про трагічні випадках . про «жертви» ліпосакції, пишуть, в газетах, все частіше. Телебачення – теж не відстає. І зовсім не заради сенсації, як багато хто думає. Не варто так ризикувати: повернення назад вже не буде.

Кращий вихід – спочатку пройти консультацію у лікаря. Він зможе вам підказати і порадити, як і що варто робити, щоб не нашкодити собі з – за своєї ж некомпетентності. Краще звернутися до знайомого, «перевіреному» лікаря, щоб бути впевненою, що ви і ваше тіло – в «ках». Бували випадки, коли лікарі давали масу рад, але лише переслідуючи мету «вивудження» грошей з пацієнтів. Сумно, але – факт . У нашому світі і таке трапляється.

____________________________

  • як позбутися жиру на животі
  • як втратити жир на животі
  • що потріно робити як що на животі є жир
  • як скинуть жир з живота
  • жир на животі
  • як спалити жир на животі відео
  • жир на животі як позбутися
  • як скинутижир на животи и борах
  • спалювання жиру на животі
  • Як скинути жир на животі

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.