ЯК прибрати ямочки на сідницях :: Краса :: Інше :: : як просто зробити все

Як прибрати ямочки на сідницях

Для багатьох дівчат ямочки або западини на сідницях вважаються естетичної проблемою, проте провокує появу такої недуги целюліт, позбутися якого буває достатньо складно. На щастя, сьогодні є багато методів зовнішньої корекції стегон, до числа яких відносяться як фізичні

Загрузка...
вправи, так і методи медичного втручання.

Зміцнення нижній частині тіла

Вправи, добре зміцнюють сідниці, поліпшать вигляд тих областей, які покриті ямками. Вони також ефективно допоможуть скинути зайві кілограми, адже інакше позбутися целюліту просто неможливо. Вправи можуть надати більш дієвий вплив на вид сідниць і стегон, ніж дієта.

Вправа для зовнішньої сторони стегон

Одним з найкращих вправ, що сприяють зміцненню зовнішньої сторони стегон, є бічний підйом обох ніг. Потрібно лягти на підлогу, на лівий або правий бік, ноги витягнути прямо і поставити одну на іншу. Далі слід зігнути лікоть, а головою спертися ку. ку необхідно покласти на підлогу біля пояса. Стежачи за тим, щоб ноги залишалися витягнутими і шкарпетки відтягнутими, потрібно підняти зверху лежачу ногу настільки високо, наскільки це можливо, потім треба знову опустити її.

Підйом бажано робити 12 разів, потім слід перевернутися на другий бік, зробивши ще 12 повторів. Цю вправу слід виконувати 3 рази на тиждень, з кожним разом додаючи по два повтори доти, поки на кожній стороні не буде досягнутий показник 30 повторів, тоді стегна стануть повними і гладкими.

Додавання гумових стрічок

Під час виконання бокового підйому ніг по 30 повторів візьміть гумову стрічку, оберніть її навколо щиколоток і виконуйте цю вправу, як це робили раніше. Додатковий опір штучно змусить ноги напружуватися ще більше, тим самим допомагаючи швидше зміцнити сідничні м’язи.

Зміцнення сідниць

Потрібно лягти на ки укласти в сторони на рівні плечей, зігнути лікті і долонями упертися в підлогу. Далі, тримаючи праву ногу прямо, потрібно відірвати її від поверхні підлоги. Піднімати ногу слід по можливості високо, після чого опустити на підлогу. Підйом рекомендується повторювати ще 11 разів. Потім слід переходити до виконання цієї вправи лівою ногою.

На думку тренерів з фітнесу, ефективний результат можна отримати після триразового виконання підйомів за один тиждень з додаванням по 2 підйому під час кожної вправи, поки ви не досягнете 30 підйомів для кожної ноги. До цього часу ямочки на сідницях вже будуть непомітні.

Медична точка зору

Медики пропонують прибирати западини або ямочки на сідницях наступними способами:

1. Малоінвазивна підтяжка з використанням ниток – процедура виконується під локальним знеболенням. Застосовуються медичні спеціальні нитки, що не піддаються розсмоктуванню. Період реабілітації мінімум 7 і максимум 21 днів.

2. Липофилинг – введення жиру забраного у пацієнта після спеціального методу обробки. Процедура виконується з локальним знеболенням і, як показує практика, проводити її рекомендується через кожні 6-12 місяців три рази. Тільки так можна буде досягти бажаного стійкого ефекту.

3. Введення новітніх Внутрідермальний імплантатів, що мають в основі гіалуронову кислоту. Однак ефект даного методу тимчасовий – від 9 до 24 місяців.

4. Ендопротезування – це оперативне втручання, яке виконується під загальним наркозом. В цьому випадку ставляться силіконові імплантати.

5. Пластика з використанням місцевих тканин – в обліку локалізації, розмірів, технічних можливостей, побажань хворого і т. д.

____________________________

  • ямки на сідницях
  • як позбутися ямок на попі
  • вправи від ямок на попі
  • ямочки на попі
  • Ямки на попі
  • западини на сiдницях
  • западини на сыдницях
  • ямочки на сідницях
  • ямочки на попе все буде добре
  • Як прокачати ямки на сідницях

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.