Як прибрати зайвий внутрішній жир? Як позбутися від внутрішнього жиру людині?

Як прибрати зайвий внутрішній жир? Як позбутися від внутрішнього жиру людині?

Вісцеральний жир (мед. названіе внутрішнього жиру) – це той жирок, який накопичується під шкірою, в області печінки, живота. Цей жир «звик» до того, що накопичується

Загрузка...
між органами внутрішньої порожнини. Як же прибрати цей зайвий внутрішній жир і позбутися від нього назавжди?

Секрети позбавлення від жиру «вісцерального»:

Перший секрет. Відмовляйтеся від супер-жирних продуктів:

Горіх. Булка. Чіпси. Сухарики. Сало. Майонез. Масло топлене. Ковбаса. Масло вершкове. Фрі (картопля). Масло рослинне. Сливки. Шоколад. Цукерка. Сметана. М’ясо.

Другий секрет. Посидьте на дієті овочевий:

Пластівці кукурудзяні. Терта морквина. Пластівці вівсяні. Йогурт (їм заливайте салат).

(третій) день:

Суп (овочевий). Сік. Салат з фруктів (з будь-яких).

Четвертий секрет.
Біг. Плавання. Теніс. Танці (запальні). Гребля. Волейбол. Бадмінтон. Маунтінбайк. Стрибки.

П’ятий секрет. Не їжте продукти, які метеоризм можуть викликати:

Яйця (круті). Хліб житній (грубий). Здоба. Сливки. Страви з молока незбираного. Всі рослини (бобові). Всі види капусти. Молоко незбиране. Консерви. Ріпа. Риба в’ялена. Бруква. Квас. Мінералка (з газами). Сік винограду. Лук. Риба солона.

Шостий секрет. Дуже постарайтеся «тримати» в раціоні такі от продукти:

Пшеничний підсушений хліб. Соки. Овочі запечені. Овочі тушковані. Чай. Яйця (всмятку). Сосиски (дієтичні). Кава. М’ясні бульйони (з жирністю мінімальної). Омлет. Ковбаса («Докторська»). Нежирна риба (і нежирне м’ясо). Рибні бульйони. Грибні бульйони. Фрукти (стиглі).

Сьомий секрет. Не допускайте стресу.

Справа в тому, що внутрішній жир всі вчені звикли називати кортизолом. А кортизол – це стресовий гормон. Бачите, зв’язок яка тут? А зараз розділимо це на подробиці. Є звичка така (у дуже багатьох) стрес «заїдати». Не слід робити цього, тому що продукти, які допомагають стрес «заїдати», відкладають набагато більше жиру, ніж продукти «звичайні».

Восьмий секрет. Згадайте цю вправу:

На ліжечко лягайте. Піднімайте ніжки (злегка). Згинайте ніжки в колінах, і починайте пересувати їх так, ніби ви їсте на велосипеді. Вправа виконуєте, поки не відчуєте втому, біль або тяжкість.

Дев’ятий секрет. Експеримент з обгортання проведіть.

Є, взагалі, кілька видів, які допомагають від вісцерального жиру позбутися:

Водорослеве. Кавове. Шоколадне.

Найдешевше з них – кавове. Тому й поговоримо саме про нього зараз.

Трохи масла оливкового візьміть, кава (мелений), і воду. Кава змішуйте з водою. Змішайте так, щоб «густоти» добитися. Масло додавайте (парочку ложок столових). Займіться перемішуванням. Нанесіть суміш на живіт, на стегна. Беріть плівку (харчову). Оберніться нею. Приляжте під три ковдри. Пролежіте так годинку. Це час, який потрібно для того, щоб весь жир, який заважає, поступово виходить через шкіру (з потом). Виконання процедур – один разочок в три денечка. Курс – п’ятнадцять обгортань.

Яблука. Лимон. Петрушка. Апельсин. Риба. Мигдаль. Вівсянка. Йогурт (нежирний). Горішки волоські.

Як прибирали внутрішній жир (зайвий) дівчата:

Мирослава.

Я просто «просиділа» тринадцять днів на грибному розсолику. Чому тринадцять? Улюблене число моє. Так, люблю число це, і не являюсь забобонною. У мене і кішечка чорна (перська) живе вдома. Обожнюю мою радість!

Ольга.

Я в теніс граю. І немає жирів. Ну, може, і не через ігри в теніс, а просто я рухаюся багато дуже. У «Оріфлейм» працюю. Бігаю, косметику пропоную, каталоги відводжу. Справ – по вуха. І жиру, напевно, нудно зі мною.

Карина.

Фрукти і овочі їла. Жир йшов. Він розумів, що йому в моєму тілі точно нічого робити. Я зупинила всяке його поширення! І собою пишаюся.

Олександра.

Фізкультурою займалася ранок кожне. Друг привчив. Щоранку мені дзвонив, і нагадував, щоб я «вправлялася». Потім побачив результати, і був задоволений. Сказав, що закохався б, якби так сильно дружбою нашої не дорожче.

Аврора.

Колись навіть жир накопичувати. Так бігаю (по робочих справах), що і їсти рідко встигаю. Погано для шлунка, але я не можу роботою жертвувати, бо звикла на себе тільки сподіватися. Така вже я натура!

Євгенія:

А я солодке не їм. Не обмежую себе в ньому, а не люблю його. І в дитинстві була до нього байдужа. У цьому, як я вважаю, пощастило мені. Подруги теж би так хотіли, але вони не можуть без солодкого жити.

Ольга.

Грейпфрут і сік з нього – вірний засіб. Витримати потрібно. Не всі зможуть! Гіркий смак цього фрукта багатьох відштовхує. Жінки – ласуни.

Надія.

Біг! По поверхах, по вулицях, по перевуличкам, по парках, по магазинам…. По квартирі! Бігайте, щоб жиру вісцерального не залишилося. Складно, але складнощі долайте. Вам же зайвий жир в тілі не потрібен?

Дієти спробуйте. Кажу, бо пробувала. І допомогло. Практично зайвого немає нічого. І не буде, тому що я не стану себе «запускати». Чоловіки не будуть любити (колишній і справжній). До літа готуємося, дівчата!

Грошей не було на солодке, от і довелося відмовитися від нього. Ціни на навчання «підскочили» здорово, а я не була готова до цього. Ось і довелося віддати всі заощадження, і на кашка «сидіти». Вівсянку довго не поїси. З’їла трішки – сита.

____________________________

  • позбутися живота й боків чорна кава

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.