ЯК ШВИДКО прибрати живіт після пологів – на

ЯК ШВИДКО прибрати живіт ПІСЛЯ ПОЛОГІВ Для всіх

Після пологів кожна друга жінка задається питанням, як прибрати живіт, причому, бажано, по-швидкому. Про те, як можна швидко позбутися живота після пологів. і які для цього є ефективні способи і вправи, що допомагають зробити живіт плоским в швидкі терміни. розповість

Загрузка...
сьогоднішня стаття.

Як прибрати живіт після пологів

Коли у жінки з’являється дитина, вона щаслива. Рада, що він здоровий, і що він з нею поруч. Догляд за малюком – клопітка справа. Але коли дивишся на улюблене чадо, забуваєш про всі свої біди. Майже про всіх….

Раніше живіт був вашою гордістю. Зрозуміло, під час вагітності, а тепер після пологів ви мучитеся питанням як швидко прибрати живіт після пологів, а разом з животом бажано і розтяжки. Так хочеться повернути фігуру, яка була до пологів…

Щоб швидко прибрати живіт, підтягнути його і повернути собі колишню форму, що була до пологів, вам буде потрібно 3 друга: Бажання, Терпіння і Сила Волі.

Приступимо. Для початку розробляємо план, якому будете слідувати, атакуючи кожен зайвий сантиметр на животі. Якщо ви не можете придумати план, то можете ознайомитися з моїм.

План для боротьби з животом після пологів

1. Не обмежуйте себе в їжі. Тим більше якщо годуєте грудьми дитини. Однак дієти все-таки слід дотримуватися. Їжте здорову їжу, корисну вам і дитині. А від жирного, смаженого або консервованого краще відмовитися. Їжте фрукти, овочі, білкову їжу. Харчуйтеся кожні 3-4 години.

2. Полюбіть баню. Саме лазня вберігає шкіру від в’ялості, поки післяродовий живіт прибирається, завдяки дієті.

3. Не обійтися і без занять. Вправи – ваш головний союзник у війні з животом. І якщо ви розраховуєте перемогти в цій війні швидко, занять спортом вам не уникнути.

Простіше всього тренуватися, не виходячи з дому. На те, як швидко ви приберете живіт, місце виконання вправ, впливу не має. Купіть диск з різними вправами і повторюйте їх перед телевізором щодня, поки не навчитеся проробляти все, що там є. Не кидайте заняття. Нагадуйте собі постійно, що ваш живіт далекий від ідеальності і що вам потрібно швидко його прибрати.

Після пологів (практично відразу) можна виконувати вправу – х стоп. Просто лежачи в хайте ними, здійснюйте хи то в одну, то в іншу сторону. Повторюйте не менше 15 разів.

Допомагає прибрати живіт після пологів вправа – «замочок». Лягайте на ки – в «замок», лікті – паралельно підлозі, ноги підняті. Застигніть в цій позі і поверніться в колишню. Вправа повинна бути повторено не менше двадцяти разів.

Вправа – разміночка. Виконується стоячи. Ноги на ширині плечей. Глибокий ки – вгору. ки вниз і тягнуться до підлоги. Досить повторити чотири рази.

&lt3> Що не допоможе прибрати живіт після пологів. Омани

1. Щоб швидко схуднути після пологів, потрібно пити як мінімум 3 літри води на добу.

Ця думка помилкова. Набряки вранці, «вимивання» всіх корисних речовин з організму, нестача вітамінів, – це все що ви отримаєте замість плоского підтягнутого живота.

2. Вважається, що фігура і схильність до повноти після пологів – речі спадкові. З цим можна посперечатися. Однак і з вашою фігурою станеться та ж небажана метаморфоза, що і з фігурою вашої мами, якщо ви не спробуєте щось змінити. Не вірте стереотипам!

3. Прибирати живіт слід негайно після пологів, як тільки з’являться сили. Насправді, принцип «чим раніше, тим краще» тут не діє. Намагаючись швидко позбутися від живота відразу після пологів, ви ризикуєте собою і своїм здоров’ям.

4. Їжі після шести вечора більше не існує. Хоча вона як і раніше лежить в холодильнику, залиште її іншим. Можете заспокоювати себе тим, що завтра ви знову насолодитеся смаком улюбленої їжі, або тим, що зовсім скоро будете милуватися в дзеркало на пружний підтягнутий животик, будете розповідати подругам, як швидко змогли прибрати живіт після пологів, і знати, що чоловік вами пишається. Все з точністю навпаки.

Згадайте, хто ви в першу чергу. Ви МАМА. І цей живіт з розтяжками у вас з’явився, так як ви захотіли обзавестися новим членом сім’ї. 9 місяців виношували, народжували. Невже тепер зупиніться? Ну потерпіть ще трошки! Ви повинні годувати вашого сина або кожні три – чотири години. Пожалійте дитину!

5. Потрібно влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день. Може й так. Але тільки не в період лактації, такі дні вам зараз строго протипоказані. Голодування призведе до стресу і позбавить малюка вітамінів.

Ну от і всі поради, виконуючи які, можна швидко прибрати живіт після пологів. Дотримуйтесь 3 правила, як позбутися післяпологового животика і уникайте рад подруг, здатних ввести в оману і заподіяти шкоду. А іноді можна і вправи не робити: живіт після пологів забереться сам, в будь-якому випадку, просто для цього знадобиться трохи більше часу.

____________________________

  • як позбутися післяродового живота
  • як позбутись післяродового живота
  • як прибрати живіт після пологів відео
  • як убрать живіт після родів
  • як позбутися живота після родів за 3 дні
  • як позбутись після родового живота
  • як зкинути після родовий животик
  • Як позбутися після родового живота
  • Як скинути живіт посля родів
  • як швидко скинути живіт після родів

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.