Як схуднути на 5 кг за 2 дня?

Як схуднути на 5 кг за 2 дня?

Як часто хочеться неможливого, скажімо, схуднути на 5 кг за 2 дні! Можна скільки завгодно сперечатися про те, наскільки дана ідея розумна і реальна, але це не зменшить бажання привести фігуру в порядок за дуже короткий час. Якщо ви і справді

Загрузка...
хочете провести подібний експеримент з вагою, то для початку зважте всі «за» і «проти» такого схуднення з точки зору дієтології, здоров’я та здорового глузду взагалі. Тоді й стане зрозуміло, наскільки можливо здійснити свою мрію про втрати 5 кг без шкоди для організму.

Будь-яка людина, яка хоч трохи знає про те, як потрібно боротися із зайвою вагою, скаже, що ідея схуднути на 5 кг за два дні приречена на провал – ви просто змучить себе і організм, та й втрачене дуже швидко повернеться, і не факт, що після такого «схуднення» ви не виявите на вагах новий «плюс». 5 кг – це занадто багато, за два дні можна схуднути на 1-3 кг і то, дотримуючись дуже строгих обмежень, роблячи зарядку для схуднення або будь-які інші вправи і використовуючи інші методи боротьби з вагою. Загальна кількість кілограмів, які вдасться скинути за пару днів, залежить не тільки від того, наскільки ви будете наполегливі та працелюбні, а від вашого вихідного ваги. Якщо ваш ІМТ набагато вище норми, то буде досить просто «злити» воду і видалити залишки неперетравленому їжі, але навіть в цьому випадку результат буде скромніше, ніж 5 кг. При невеликому надмірній вазі навіть і не мрійте отримати такий результат – це просто нереально, та й не потрібно. Вашою метою має стати не схуднення на 5 кг за два дні, а поступова зміна способу життя, а разом з ним – і ваги.

Якими методами можна швидко схуднути за 2 дня?

Оскільки саме 5 кг за два дні втратити дуже складно, то просто проведемо огляд можливих методів позбутися максимальної кількості рідини і шлаків за цей період. Пам’ятайте, що швидке схуднення протипоказано людям з хронічними захворюваннями, вагітним і годуючим жінкам, дітям. В принципі, навіть здоровій людині різкі скачки ваги користі не принесуть, але в екстрених випадках можна спробувати позбутися від виступаючого живота.

Ключ до швидкого схуднення – це, по-перше, очищення кишечника і позбавлення від набряків, а, по-друге, налагодження правильного харчування і фізична активність. Крім обмежень в їжі і спорту непогані результати дають і народні засоби для схуднення – застосування безпечних трав’яних настоїв (зрозуміло, за відсутності протипоказань), обгортання для схуднення, ванни для схуднення. масаж. Найбільш дієвий спосіб схуднути на 5 кг за два дні – очищення організму, але цей спосіб працює не у всіх випадках, він гарний, наприклад, для того, щоб схуднути після свят і, мабуть, все. Навіть якщо ви дуже повний чоловік і харчуєтеся неправильно, то так багато ваги за пару днів все одно не вдасться скинути.

Очищенню організму сприяє харчування, багате рідиною і клітковиною, найбільш вдалими прикладами продуктів, що містять і те, і інше в достатній кількості є фрукти та овочі. На фрукти сильно не налягайте – все-таки, вони набагато калорийнее овочів. Можна непогано схуднути на овочах. особливо якщо робити на них розвантажувальні дні пару раз на тиждень, хоча цей метод підходить і для швидкого схуднення за два-три дні. Для цього щодня з’їдайте по 1,2-1,5 кг низькокалорійних овочів без солі і жирів і пийте багато води, якщо зовсім не можете без білка, то додайте 100-150 г нежирного сиру, вареної без солі риби, курячого філе або морепродуктів і все.

Протягом двох днів можна використовувати розвантажувальні дні на кефірі, сирі та інших низьковуглеводних продуктах. Харчування з низьким вмістом вуглеводів відмінно виводить воду і жири, тому для того щоб схуднути дуже швидко воно підійде ідеально. Тим, хто хоче за пару днів «почистити пір’ячко», але не впасти при цьому в голодний непритомність, можна порадити наступний раціон, який містить необхідні для організму речовини, хоч і в мінімальній кількості:

    Сніданок: 150 г нежирного і несолодкого йогурту або кефіру і 1 печене яблуко (обов’язково печене!), Перекус: терта морква – 100-150 г (одна невелика морквина), Обід: 100 г знежиреного сиру, 1 помідор і 1 огірок, Вечеря: варене яйце і салат з капусти з морквою, заправлений лимонним соком, Перед сном: ? склянки кефіру.

У перебігу дня пийте воду або зелений чай, посиленому виведенню рідини також допомагає лимонний сік, так що можете додавати його в напої та овочеві салати. Приділяйте фізичної активності не менше 1 години на день – плавайте, ходите, бігайте, робіть вправи з гантелями, хайтеся якомога інтенсивніше.

Прийомом проносних і сечогінних препаратів ви доб’єтеся тільки порушення мікрофлори кишечника і розлади травлення. Та й провести два дні в санвузлі навряд чи кому захочеться. Таблетки для схуднення вас теж не врятують, за два дні ви не отримаєте жодного ефекту, та й за більш тривалий термін теж.

Чи не чіпляйтеся за ідею швидко схуднути за день або два, в такий короткий час неможливо виправити тижні або місяці переїдання і ху. Найефективніше знизити все вдається тим, хто худне без дієт за допомогою збалансованого харчування і регулярних занять фітнесом. Короткі імпульсивні дієти, які нібито допомагають схуднути на 5 кг за два дні, не приносять результату, а ще більше розхитують обмін речовин. Не ставте експерименти над своїм здоров’ям, наберіться терпіння і худніть правильно!

____________________________

  • як похудати за 1 день на 5 кг
  • як похудати за 2 дні на 11 кг
  • як схуднути за 1 день
  • Похудати
  • як схуднути
  • як можна похудати за 1 день
  • як схуднути за 1 день на 5 кг
  • як похудати за 1 день
  • як похудати за день
  • Як схуднути за 2 дні
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes