Як схуднути за тиждень

Популярні теми Як схуднути за тиждень

Подробиці Категорія: Краса

Схуднення за тиждень цілком можливо. Дієта на тиждень буває корисною для вашого організму, а може і серйозно нашкодити вашому здоров’ю – все залежить від вірно підібраного меню і режиму харчування

Загрузка...
.

Щоб позбутися від 2 кг за сім днів, не обов’язково докладати величезних зусиль. Перед вами вибір – або обмежте себе в їжі, або збільште фізичні навантаження. Ви легко скинете 2 кг за тиждень після щоденної 10-15 хвилинної ранкової зарядки: біг, крутіння хула-хупа (обруча), стрибки зі скакалкою та присідання. Якщо додаткові 10 хвилин сну є більш важливими для вас, то відкоригуйте свій режим харчування: снідайте щільно, вечеряйте легко, забезпечте себе рясним питтям води, на час виключіть борошняне, солодощі та соуси – ви легко скинете 2 кг за тиждень.

* Дієта “мінус 5 кг в тиждень”

Це вже більш серйозна втрата у вазі, вона буде помітна навіть з боку. Часто буває так, що всього лише якісь 5 кг відокремлюють вас від самої ідеальної фігури . Додатковий об’єм на стегнах, злегка випирають складки на животі – все це не говорить про те, що ви товста, але стає істотною перепоною – сексуально виглядати в відкритому літньому одязі. Все, ви зважилися: Позбавляємося від 5 кг за тиждень! Почніть цю дієту з самого складного дня – розвантажувального. Увечері, напередодні, зробіть процедуру очищення організму з використанням чаю для схуднення і клізми.

День перший, яблучно-кефірний: 1.5 літра нежирного кефіру і 1 кг яблук розділіть на 6 прийомів їжі (довільно в перебігу дня) з однаковим інтервалом між ними. Пийте воду, тим самим ви уникнете зневоднення, і сильно не проголодаетесь. Після грунтовної розвантаження можете приступати до самої дієті. Дієт для схуднення за тиждень існує чимало. Наприклад – кефірна дієта та ін. Вам потрібно відшукати відповідну саме для вас.

* Дієта “мінус 7 кг в тиждень”

Втрата 7 кг в тиждень може виявитися вже, небезпечним для вашого здоров’я, в основному, якщо зайвої ваги мало. Якщо ви дійсно задумалися про дієту “мінус 7 кг в тиждень”, то обмежити себе доведеться багато в чому. Дієта “мінус 7 кг в тиждень” виключає фізичні навантаження, на відміну від більш строгих швидких дієт. Швидка дієта – завжди стрес для організму, який віддасть всі свої ресурси, забезпечуючи вашу життєдіяльність. Сильні навантаження під час цієї дієти можуть погіршити самопочуття і порушити кров’яний тиск. А якщо конкретніше, то дієта “мінус 7 кг в тиждень” представляє собою 7-ми денну розвантаження, виключаючи вечерю. Нижче описаний один з варіантів дієти “мінус 7 кг в тиждень”:

День 1 – 6 варених яєць;

День 2 – 1 кг нежирного сиру;

День 3 – трохи курячого філе (відвареного або на пару);

День 4 – варений рис – 100 г;

____________________________

  • схуднути в 14 років за тиждень

Комментирование и уведомления сейчас закрыты.

Комментарии закрыты.