Як вивести зайву рідину з організму. Дієта і народні засоби

Як вивести зайву рідину з організму. Дієта і народні засоби

Як вивести зайву рідину з організму. Дієта і народні засоби

Зайва рідина в організмі: звідки вона береться і як виводиться?

Рідина організму потрібна, але нерідко з’являється

Загрузка...
зайва рідина, яка провокує набряки різних частин тіла. збільшення ваги та інші неприємні наслідки, позбутися яких, як виявляється, не так вже й складно.

Зайва рідина в організмі – це привід задуматися про те, що в поточному способі життя щось не так, щось неправильно. Вона не скупчується просто так, без причини. Тому сприяє безліч несприятливих чинників, які ми створюємо самі собі. Щоб дізнатися, що ж не так, слід переглянути свій раціон харчування, звички, і постаратися все виправити, щоб не погіршити і так не найкращу ситуацію.

Чому вода затримується в нашому організмі?

На це є кілька причин.

1. Рясне пиття перед сном.

Не варто пити воду перед тим, як іти спати. Це зайвий раз навантажує нирки, а вночі вони не так інтенсивно працюють. До того ж, подібна навантаження не тільки неблаготворно позначається на їх функціонуванні в цілому, але і є причиною набряклі особи з ранку (ймовірно, багатьом це знайомо). У зв’язку з цим потрібно намагатися пити воду за кілька годин до сну, щоб нирки встигли її переробити.

2. Недостатня кількість рідини в організмі.

Як би дивно це не звучало, але недолік води призводить до її надмірного накапливанию. Мало для кого є новиною правило, яке свідчить про те, що щодня потрібно споживати, як мінімум, півтора літра чистої води. Без урахування чаю, кави та інших напоїв. Якщо організм не заповнює добову потребу в рідині, то самостійно починає її накопичувати. Тому потрібно обов’язково виконувати правило. Це не складно: можна просто наливати собі в пляшку воду, тримати її на увазі і періодично пити.

3. Надмірне споживання кави, чаю та інших сечогінних напоїв.

Якщо щодня споживати чай і каву, буквально, літрами, то можна довести свій організм до зневоднення. Краще віддавати перевагу чистій воді і дотримуватися «пункт два».

Потрібно пити воду, а не напої

4. Занадто багато солі.

Пам’ятайте, що якщо часто тягне «на солоненьке», то до добра це не доведе. Захоплення солоними продуктами сприяє скапливанию води в організмі, що, в свою чергу, створює «уявний зайву вагу».

5. Сидяча робота.

Малорухливий спосіб життя часто ставати причиною набряку ніг, тому не зайвим буде додати в своє життя трохи фізичної активності.

Перегляньте свій раціон, спосіб життя. Напевно, ви, на жаль, не дотримуєтесь жоден з вищеперелічених пунктів. Але з цим треба щось робити.

Рада №1. Новий раціон харчування

Неправильне харчування – це проблема номер о4ин. Якщо дотримуватися наступних правил, можна легко від неї позбутися. І організму добре, і у вас з’явиться значний прилив сил.

1. Геть сіль! Вона утримує рідину. А також чіпси, консервовані продукти, напівфабрикати. Набагато краще перейти на домашню їжу. Запам’ятайте: солодкий картопля, апельсини, буряк, абрикоси, банани, дині та інші продукти, багаті калієм, допомагають виводити зайву сіль з організму.

2. Більше води! Два літри води в день – і натомість ви отримуєте прискорений метаболізм, мінімум хімічних сполук, негативно впливають на органи і накопичують рідина.

3. І більше клітковини! В середньому, людина споживає разом з продуктами, приблизно, 15 грам клітковини, в той час як потрібно не менше 30 грам. Вона не тільки виводить зайву рідину, а й покращує функціонування травної системи.

4. Менше кофеїну! Надмірне його споживання призводить і до затримки води, і до здуття.

5. Як щодо кумарину? Кумарин – це дуже корисна речовина, яке регулює рідина в тканинах, тому варто збільшити в своєму раціоні продукти, багаті такою речовиною (петрушка, селера, кориця).

Рада №2. Фізична активність

Ніхто нікого не змушує щодня ходити в тренажерний зал (хоча це досить непогано), але виконувати наступні нескладні правила потрібно обов’язково.

1. Тим, хто веде сидячий або пасивний спосіб життя, в обов’язковому порядку потрібно здійснювати піші прогулянки.

2. До речі, при тривалому перельоті або переїзді на автобусі, часто затікають ноги. Тому потрібно в такі моменти вставати і намагатися хатися (по можливості).

3. Якщо ви довго сидите або стоїте в одному положенні, то також робіть невеликі перерви або міняйте позу.

Спорт не дозволить рідини скупчуватися в організмі

Рада №3. Коротко про головне

Короткий перелік порад допоможе позбавити себе від постійно накапливающейся рідини в організмі.

1. Якщо для вас характерна проблема набряку ніг, то варто звернути увагу на компресійні шкарпетки.

2. Якщо ви вживаєте будь-які медикаментозні препарати, то, можливо, справа в них. Порадьтеся з лікарем.

3. Виводить зайву рідину, розслабляє, покращує циркуляцію крові, знімає стрес і просто приносить задоволення… масаж!

4. Просто сходіть до лікаря. Нерідко причинами набряків є проблеми з серцем, нирками, щитовидною залозою.

Методи боротьби з постійним скупченням рідини в організмі Розвантажувальні дні

«Розвантажувати» організм краще не частіше одного разу на тиждень. По-перше, це допоможе знизити вагу, або, як мінімум, не набирати його і тримати себе у формі. По-друге, зняти набряклість.

1. Молокочай.

Вже сама назва говорить про те, що це суміш молока і чаю. Пропорції можуть бути будь-якими, орієнтуйтеся на свій смак.

2. Кефірний день.

Нежирний кефір також благотворно позначиться на організмі.

3. Гарбузовий сік.

Бажано пити чистий гарбузовий сік протягом дня, але, якщо раптом зовсім не п’є, то можна розбавити його водою або іншим соком.

4. Вівсянка.

Вона очищає організм, містить масу корисних речовин, тому день на ній явно піде на користь.

Під час кожного розвантажувального дня можна пити або є покладений продукт в необмеженій кількості, не забуваючи при цьому випивати літр чистої води.

Гарячі ванни

Ванна, наповнена водою, содою і сіллю, не тільки виведе зайву рідину з організму, але і дозволить відпочити і розслабитися. Отже, що для цього буде потрібно:

– не пити і не їсти за кілька годин до прийняття ванни;

– приготувати ванну: температура води не вище 38 градусів, 200 грам соди, 500 грам солі;

– час, проведений у ванній, не повинно перевищувати десяти хвилин, і, увага, під час цього необхідно випити одну чашку зеленого чаю без цукру;

– далі потрібно провести 40 хвилин під кількома ковдрами;

– потім – душ і ніякої їжі і пиття на протяг однієї години.

Прийміть ванну щоб позбутися від набряків

Строга дієта

Так як дієта строга, то варто порадитися з лікарем і переконатися в тому, що шкоди вона не завдасть.

День перший: кефір і п’ять варених картоплин.

День другий: літр кефіру і сто грам вареної грудки.

День третій: літр кефіру і сто грам несолоного вареного м’яса.

День четвертий: кефір і сто грам вареної риби.

День п’ятий: літр кефіру і овочі в необмеженій кількості.

День шостий: тільки кефір.

День сьомий: кефір і вода (можна мінеральну, але без газів).

Як тільки дієта закінчена, потрібно поступово повернутися до звичайного харчування (але дотримуючись вищевказані правила здорового харчування).

Непогана дієта – кавунова, але вона «сезонна». Протягом трьох днів потрібно з’їдати по кавуну. Бажано, щоб він був певної маси: один кілограм кавуна повинен припадати на десять кілограм ваги. Він володіє хорошим сечогінним дією, очищає нирки і виводить застояну рідина.

Включаємо в раціон корисні продукти

1. Петрушка.

Використовувати петрушку в благих цілях можна як у чистому вигляді (як прикраса страв), так і у вигляді відвару.

2. Імбир.

Імбирний настій сприяє не тільки виведенню рідини, а й лікуванню ниркових кольок, прискоренню метаболізму, придушенню апетиту і зниження ваги.

3. Насіння селери.

Він може служити приправою, а може і вживатися як відвару.

4. Кульбаба.

Можна готувати відвар з нього, а можна приймати різні добавки, що містять екстракт кульбаби.

Спаржа містить клітковину, а значить, допомагає виводити шлаки з організму. І, що найголовніше, завдяки наявності глутатіону, протистоїть виникненню злоякісних пухлин.

6. Хрін.

Він лікує водянку, є сильним діуретиком, і, звичайно, допомагає позбутися набряків.

7. Сухофрукти: ізюм, курага, чорнослив.

8. Овочі: капуста, буряк, огірки, хрін, картопля, кабачки, баклажани, гарбуз.

Деякі продукти здатні виводити зайву рідину

Корисні настої

З березового листя: потрібно залити сушені березове листя (їх можна купити в будь-якій аптеці) окропом, дотримуючись пропорцію: дві столові ложки листя і стакан води. Настоюється все не більше тридцяти хвилин, проціджують, додають трохи солі і приймається по чайній ложці три рази на день.

Брусничний чай (або з шипшини): просто заваріть сушені ягоди, як чай, і приймайте по кілька чашок на день. Аналогічно готується і п’ється компот з яблук.

З кропу: одна столова ложка насіння заливається чашкою гарячої води, настоюється протягом півгодини, а потім приймається по чайній ложці кілька разів на день.

Коктейль: сік калини (стакан), сік горобини (стакан), сік лимона (півсклянки) змішуються з медом (150 грам). Приймається він протягом тижня по чайній ложці кілька разів на день.

Увага! Це стосується всіх настоїв і трав:

    не можна приймати настої постійно: обов’язково потрібно робити тижневий або двотижневий перерву; щоб не дати організму звикнути до одноманітним травам і настоям, потрібно періодично міняти рецепти; настої, які випивають одноразово за день, краще пити після обіду, так як саме в цей час організм добре виводить рідину.

Чого робити не можна!

По-перше, вживати спеціальні сечогінні чаї, які обіцяють схуднути, шляхом виведення зайвої рідини з організму. З одного боку, так, вони діють. Але це чудо-дійство припиняється, як тільки чай зникає з раціону. Потрібно в першу чергу концентруватися на зміну звичок, способу життя в плані харчування. Без цього видимого, а головне – тривалого ефекту не досягти.

Дотримання простих правил дозволить позбутися від отековф

По-друге, навмисно обмежувати надходження рідини в організм. Вже неодноразово згадувалося те, наскільки важливо пити багато води, причому не чаю, соків і кави, а саме чистої питної води. Можливо, багато хто вірить міфу, що рідина затримується тільки через споживання води. Це не так. Виходить навпаки: протилежний ефект призводить до помітних набряків.

Тому, якщо ви раптом почали помічати за собою невластиву набряклість (на ногах в зоні щиколотки, нижній частині живота, к), значить, очевидно, що щось з організмом не так. Це своєрідний сигнал про те, що ви ведете неправильний спосіб життя, нехтуєте простими «здоровими правилами». Для початку варто звернутися до лікаря, так як істинні причини можуть бути набагато серйозніше, але в будь-якому випадку, слідування рекомендаціям і нормалізація свого раціону підуть тільки на користь!

____________________________

  • як вивести воду з живота
  • Як вивести воду із організму
  • як вигнати воду з організму
  • як вивести лишню воду з організму
  • зайва вода в организми
  • жидкость у голові як виводять
  • вівасан виведення рідини з організму
  • що робити коли зорганізму погано виходить вода
  • щ що робити коли не виводиться вода з організму
  • що утримує рідину в організмі
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes