Живіт після пологів. Як прибрати живіт? Як позбутися від живота? Як швидко прибрати розтяжки живота? Як підтягнути живіт після пологів? Вправи. Дієти. Догляд

Загрузка...

Живіт після пологів. Як прибрати живіт? Як швидко позбавитися від живота?

Як швидко прибрати розтяжки живота? Як підтягнути живіт після пологів? Вправи. Дієти. Догляд.

Як прибрати живіт після пологів? Хочете прибрати животик

Загрузка...
після пологів? Це – похвально. Однак потрібно стежити за своєю фігуркою і до пологів, і під час вагітності, і після вагітності.

Нічого дивного я, власне, і не сказала. Все вірно: за собою потрібно стежити завжди. Абсолютно завжди! До пологів і до вагітності вам можна все. Ви – «королева» спорту. Біг, гімнастика, тренажери…. У вашій владі все, що хочете.

Після пологів, звичайно ж, доведеться, на час, забути про таке активному спорті (на полгодика як мінімум). Чому, запитаєте ви? Бо не можна давати «післяпологовому» животику ніяких сильних фізичних навантажень, так як це загрожує наступними неприємними наслідками:

Опущення вагінальних стінок. Підвищення тиску (внутрішньоутробного). Розповзання всіх швів.

Як позбутися від живота після пологів? Все, що вам потрібно відразу ж після пологів – спеціальну білизну і бандаж. Трохи потрібно, правда? Ніяких навантажень і зусиль. Купіть ці дві речі, і ви залишитеся дуже задоволені. Знайти ці речі можна в будь-якому супермаркеті і гіпермаркеті міста.+

Зрозуміло, про всякі там дієти та вправи після пологів потрібно не думати. Які дієти, коли дитинку годувати потрібно? Який спорт, коли переслідує тільки одна мрія: нарешті гарненько відіспатися, щоб зовнішність не в’яла. А це, як завжди, зробити не вдається: малюк плаче всю ніч, його потрібно постійно заспокоювати, заколисувати. Добре ще, якщо чоловік не звинувачує вас у тому, що дитинка плаче. І такі є. Треба ж на когось «скинути» вину відбувається. Є й ті, хто до дитини дуже ревнує: мовляв, раніше ти мені всю увагу, а тепер – йому.

Через півроку поверніть «епоху» шейпінгу, бігу, вправ. Скажіть холодильника дуже тверде «ні». Ох, як це складно зробити! Зате потім, цьому твердому слову, «спасибі» скажете. Чай з трав, зелений чай, витаминчики. Ось, що вам потрібно в цей період. Ніякого м’яса, ніяких солодощів і перекусів вечорами! Приготуйте чоловікові вечерю, побажайте «приємного апетиту» і біжіть подалі від кухні. Не погоджуйтеся їсти ввечері, ні під яким приводом. Якщо чоловік буде наполягати, скажіть йому: «Вибирай: або красивий животик, або вечеря, з тобою за компанію». Вгадайте, що він вибере? Ну, звичайно, животик! Як відомо, у чоловіків, на першому місці, коштує такий фактор, як жіноча зовнішність, а вже потім і все інше. І нехай вони, скільки завгодно, кажуть, що їм важливіше здоров’я коханої, ніж її зовнішній вигляд. Підсвідомість чоловіків це геть відкидає, хоч чоEвік цього не показує. Чоловіки – дуже хитрі істоти . Скажуть, що здоров’я коханої головніший, ніж її фігура, а самі проглядають усі очі на інших струнких жінок (особливо влітку або на пляжі). Вас, природно, це злить, ви починаєте нервувати і виходити з себе. У вас з’являється море всяких закомплексованості. Ви перестаєте собі подобається, з дзеркала на вас дивиться «потвора», і взагалі… .може, дзеркало неправильне сьогодні? Ви – то розумієте, що винне зовсім не дзеркало, і не ті жінки, на який так «вирячився» ваш муж. Чи не комплексуйте, не піддавайтеся стресу, що не скандальте з чоловіком. Просто почніть нову «гімнастічно – упражненческую» життя. З чого почати? Головне – почати, а питання, з чого, вирішити набагато легше.

Розповім, мабуть, про шейпинге. Метою його є «фігурне» вдосконалення за допомогою асорті вправ з гімнастики та аеробіки. Заняття проводяться в спеціальних спортзалах або клубах, набираючи попередньо групу бажаючих. А таких – чимало.

Як швидко прибрати розтяжки живота і підтягти живіт після пологів? Вправи.

Існують деякі, так би мовити, правила, виконуючи які підвищується ефективність від пророблених вправ і від гімнастики:

Не потрібно використовувати будь-які обтяження: вони сприяють формуванню м’язового обсягу. Вам потрібна інтенсивне тренування, не менше. Не шкодуйте себе! Де потрібен результат – егоїзм недоречний. Щоразу, приступаючи до вправ, зробите маленьку разміночку: танці, стрибки і так далі. Не слід їсти за годинку до вправ і після них. Перш, ніж робити якісь вправи, необхідно зробити растяжечку. М’язи преса краще піддавати тренувань кожен день.

Приступимо до розтяжці? Добре. Дивіться, як її треба робити:

Лягайте на живіт. Прогніться тому (максимально). «Потримайте» себе саме в такому положенні пару секунд. Повторіть всі десять разів. При вдиху округлятимете свій животик (максимально). При хайте його до хребта (точніше, передню його стінку). Вправа – розтяжку зробіть десять разів.

Є такі вправи . які зовсім непомітні для оточуючих:

Коли ви проводите час в душі, розтирайте животик водою (холодною). Де б ви не знаходилися, пам’ятайте про розтяжці м’язів животика: втягуйте його в себе і розслабляйте. Якщо ви прихильниця басейну, то притуліться спинкою до стінки басейну (ками за бортик). За чергу, зігнувши ногу в коліні, піднімайте, то праву, то ліву ногу. Після – різко й остаточно випрямляйте.

Дієта? Правильне харчування # 8211; догляд за тілом.

Що потрібно їсти і пити, щоб швидше вагу скинути на животику? Банально, але допомагає:

Фрукти. Овочі. Ягоди. Йогурти (знежирені). Гречка. Салатики (без майонезу). Соки без цукру (особливо томатний сік: він швидко спалює на животику жирок). Хлібці. Рибка. Вода.

Що протипоказано? Нового я тут теж нічого не скажу:

Банани. Солодке. Жирне. Смажене. Борошняне. Солодкі і газовані напої. М’ясо. Кава з цукром. Чай з цукром (і чорний, і зелений). Жирні супчики. Копчені ковбаски і сосиски. Піца. Сир. Молоко (жирне).

Результати всіх ваших старань # 8211; животик «відчує через місяць – півтора». Тоді м’язи повністю зможуть зміцніти і будуть без праці відмінно утримувати черевну стінку.

Якщо вам робили кесарів – перетин, будьте особливо обережні з навантаженнями. Найголовніше – не піднімайте нічого важкого, думаючи, що «пронесе» і все буде в порядку.

Зовсім не обов’язково сідати на дієти різні. Досить вести дуже активний спосіб хатися якомога більше, пити більше води.

____________________________

  • якщо дує живіт що робити
  • як скинути живот и убрать розтяжки
  • як скинути живит писля
  • як скинути живіт після родів
  • як скинути живіт після пологів
  • як скинути живіт після вагітності
  • як прыбраты жывит писля пологив
  • як прибрати ростяжки з живота
  • як правильно убрать живит писля родив
  • як полегшити боли писля четвертих пологив
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress and ShopThemes